Escalada en roca

Escalada en roca

Si está buscando ejercicio, diversión y una dosis saludable de adrenalina, entonces la escalada en roca es una actividad digna.

Aunque atrae a muchos temerarios, la escalada en roca también es disfrutada por legiones de aventureros cotidianos. Si está razonablemente en forma y obtiene el equipo y la instrucción adecuados, usted también puede convertirse en un atleta de rock.

Siga estos pasos para comenzar a escalar:

Paso 1: elige una ruta

En términos muy generales, las rutas de escalada más fáciles se clasifican en el rango de 5.1 a 5.5. Esos son los tipos de rutas en las que su instructor lo pondrá inicialmente.

Cuando progresa a rutas intermedias a duras, las clasificaciones están en el rango de 5.6 a 5.10. Las rutas más difíciles de parecer imposibles tienen una calificación de 5.11 a 5.15. Las clasificaciones de 5.10 también pueden tener una “a”, “b”, “c” o “d” adjuntas para delinear aún más su nivel de desafío.

Las clasificaciones de Boulder son un poco más variadas, con la Escala V como una de las más comunes, y clasificando las rutas como V0 (la más fácil) a V16 (la más difícil).

Para obtener más información, consulte Sistemas de clasificación de escalada y boulder .

Una gran referencia para encontrar rutas de escalada es el Proyecto Montaña , un sitio construido y moderado por la comunidad de escaladores.

Paso 2: elige un tipo de escalada
boulder escalador

Tipos más avanzados de escalada

Después de que se convierta en experto en la escalada de cuerda superior en el gimnasio o al aire libre, estará listo para progresar en la escalada líder , inicialmente en rutas de escalada deportiva.

Las rutas de escalada deportiva al aire libre generalmente tienen pernos perforados en la roca y usas cintas rápidas para engancharte a medida que avanzas. Vea Fundamentos de escalada deportiva para obtener más información.

La escalada tradicional (“tradicional”) es otra opción, aunque también requiere que domines el arte y la ciencia de la colocación de anclas. Una ruta tradicional es aquella que tiene pocos anclajes permanentes, si es que tiene alguno. El escalador de plomo protege contra una caída catastrófica colocando protección (tuercas o dispositivos de levas) en fisuras en la roca. Quickdraws se utilizan para conectar la cuerda a la protección. Consulte los conceptos básicos de escalada tradicional para obtener más información.

La escalada en roca tiene una amplia gama de disciplinas, y cada una requiere diferentes tipos de equipo y entrenamiento. Su elección del estilo de escalada también ayuda a determinar los lugares y las rutas que puede escalar. Como principiante, comenzarás escalando en interiores, haciendo boulder o escalando la cuerda superior al aire libre.

Escalada en interiores

Para la mayoría de las personas, esto será como miembro de un gimnasio de escalada. Muchas universidades, centros de recreación públicos y algunas tiendas REI tienen una pared o un pináculo independiente donde las personas pueden intentar escalar y / o hacer búlder bajo techo.

Todos estos lugares utilizan mano artificial y puntos de apoyo colocados para crear rutas de dificultad variable. Los creadores de rutas pueden mover las bodegas fácilmente, creando un número interminable de nuevas subidas en la misma pared o pináculo.

Un gimnasio de escalada cubierto ofrece muchas ventajas para comenzar:

  • Es un lugar fácilmente accesible y no dependiente del clima para practicar y hacer ejercicio.
  • Puede escalar en áreas donde no hay sitios de escalada al aire libre disponibles.
  • Le permite probar el deporte con equipo alquilado antes de invertir en el suyo.
  • Para obtener más detalles, consulte el artículo de asesoramiento de expertos de REI, Conceptos básicos de escalada en interiores (gimnasio) .

Boulder

Esto requiere la menor cantidad de tiempo y equipo. Aunque algunas rutas avanzadas pueden llegar a ser bastante altas, la mayoría de las rocas te llevan tan alto como puedes saltar cómodamente.

Los escaladores pueden atravesar (moverse a lo largo de la roca horizontalmente, paralelos al suelo), trabajando así en la fuerza y ​​el movimiento, sin exponerse a una larga caída.

El boulder es una gran actividad introductoria porque solo requiere zapatos para escalar, una bolsa de tiza, una almohadilla antichoque (para amortiguar su salto o caerse de la roca) y un observador experimentado.

No necesitas una cuerda o un arnés. Se encuentran áreas de boulder al aire libre en todo el país, y la mayoría de los gimnasios de escalada ofrecen una versión interior del deporte.

Escalada de cuerdas al aire libre

El amarre superior implica anclar la cuerda de escalar a un punto en la parte superior de la ruta, luego subir hacia ese ancla de bronce autolubricado mientras otro escalador mantiene la cuerda tensa.

Al tener puntos de anclaje sólidos y una cuerda tensa, minimiza la distancia que cae si se resbala de la roca. Es por eso que la escalada con cuerda superior es el primer tipo de escalada con cuerda que harás tanto en interiores como en exteriores.

El término para la persona que tira de la holgura a medida que avanza (y sostiene la cuerda si se cae) es “asegurador”. Asegurar es un papel fundamental, por lo que su asegurador debe ser un guía, instructor o un escalador debidamente capacitado. También necesitará aprender a asegurar en algún momento porque los equipos de escalada más avanzados intercambian esta responsabilidad.

Paso 3. Prepárate para subir

Consejo: Siempre inspeccione su equipo antes de subir, ya sea que lo tenga o lo alquile. El uso frecuente inevitablemente resulta en algo de desgaste. La ventaja de comprar tu propio equipo es que conoces su historia.

Ropa de escalada

Use ropa que no sea restrictiva y que no se interponga entre usted o la cuerda. Su ropa debe respirar, absorber el sudor y secarse rápidamente para que pueda mantenerse abrigado y cómodo mientras escala. Si está escalando al aire libre, también lleve ropa para las condiciones cambiantes tal como lo haría para caminar.

Zapatos de escalada

Los zapatos de escalada protegen sus pies al tiempo que proporcionan la fricción que necesita para agarrar los pies. La mayoría de los estilos son bastante versátiles, pero tu habilidad para escalar y dónde escalas son factores para elegir el zapato correcto.

Los zapatos de roca deben quedar ajustados pero no dolorosamente apretados. La regla general es que los zapatos más ajustados son la norma para escaladas más desafiantes técnicamente. Consulte Cómo elegir los zapatos Rock para obtener más información.

Nota: Los zapatos de roca no son cómodos para caminar largas distancias y hacerlo puede arruinarlos. Para la caminata desde su automóvil hasta la base de su área de escalada, use zapatos de aproximación, corredores u otro calzado apropiado. Los zapatos de escalada son solo para escalar.

Casco de escalada

Al escalar al aire libre, siempre debe usar un casco hecho específicamente para escalar. Los cascos de escalada están diseñados para proteger su cabeza de la caída de rocas y escombros, y algunos (aunque no todos) están diseñados para brindar protección en caso de una caída. Generalmente no se usan en un gimnasio de escalada ya que es un ambiente controlado.

Un casco debe sentirse cómodo, ajustado, pero no demasiado apretado, y apoyarse sobre la cabeza. Los cascos generalmente tienen una cubierta protectora dura y un sistema de flejado interno.

Paso 4: encuentra una guía

Su primer movimiento antes de poner el pie en la losa es encontrar un guía calificado. Muchas personas comienzan con amigos experimentados, o puede buscar un instructor certificado para que le enseñe las cuerdas.

REI Outdoor School ofrece una variedad de clases de escalada en roca para comenzar, o puede comunicarse con organizaciones locales de escalada o gimnasios para recibir instrucciones.

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