Ejercicios de preparación para deportes extremos

Ejercicios de preparación para deportes extremos

La mayoría de los deportes extremos requieren de entrenamiento previo para poder realizarlo. Lleva tiempo poder dominarlo, adaptarse al esfuerzo intenso que se emplea en un deporte extremo.

Hay otro tipos de deportes que solamente requieren preparación mental para poder realizar una actividad de esas. La intensidad de cada deporte es diferente y no es para todas las personas.

Niveles de habilidad

Si no tiene los niveles de habilidad requeridos para su deporte extremo elegido, hay operadores que ofrecen cursos para principiantes, entrenamiento de nivel intermedio e incluso avanzado para ayudarlo a perfeccionar o recordar viejas habilidades. O únete a un club local e intenta aprender de los participantes más experimentados.

Ejercicios de preparación para deportes extremos

Esfuerzos previos a estar en un deporte extremo

Esto juega un papel importante en muchos deportes extremos, ya que algunos requieren todos los esfuerzos durante períodos cortos o prolongados.

Sin embargo, probablemente sea un poco difícil imaginar a una persona de deportes de acción como un skater haciendo ejercicio en un gimnasio local.

Los atletas extremos suelen preferir el aire libre, el medio tubo local o los senderos de montaña para entrenar para sus deportes. Y su entrenamiento puede consistir en horas tratando de dominar un truco, movimiento o salto.

Sin embargo, el entrenamiento cruzado puede desempeñar un papel en la reducción de lesiones mientras sigue presionando su cuerpo, y particularmente ayuda si tiene que entrenar para una actividad a la que no tiene acceso todos los días.

Hay algunos entornos extremos simulados, como los muros de escalada en interiores. El entrenamiento de fuerza, la flexibilidad, la resistencia aeróbica o los desafíos de agilidad pueden ayudarlo a permanecer en su tabla, en su kayak o en sus pies.

Requisitos de equipo / listas de embalaje

Para algunos deportes, encontrará todo el equipo necesario, cascos, chalecos salvavidas, algunos equipos para tu protección o para realizar una actividad especializada que requieran productos con bujes de bronce autolubricado y refrescos proporcionados por su operador turístico.

Es posible que simplemente necesite traer un cambio de ropa, calzado, sombrero, protector solar y un sentido de aventura.

Si lo está haciendo todo usted mismo, necesitará equipo especializado más equipo de seguridad, rescate y primeros auxilios.

Consulte con clubes, compañías de turismo, proveedores de ropa y deportistas experimentados sobre lo que necesita.

En general, es mejor comenzar con el equipo usado antes de gastar mucho dinero. Siempre revise a fondo su equipo para ver si está desgastado, rasgado o si está ensamblado correctamente.

Aprenda a arreglar el equipo también. Cuando estás a kilómetros de la civilización en un sendero o río de montaña, vale la pena si puedes arreglar tus radios o parchar el bote.

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